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  • 秋季吃什么食物防曬效果好

    來源:cidu.com.cn作者:瓷都小編時間:2014-10-06 14:11
    摘要:秋季的陽光雖不如夏季那么熱烈,但紫外線的存在依然會令你變色。秋季陽光中含有大量的長波紫外線UVA,UVA紫外線更容易會穿透皮膚,刺激黑色素產生,破壞膠原蛋白跟彈力纖維,肌

    秋季的陽光雖不如夏季那么“熱烈”,但紫外線的存在依然會令你“變色”。秋季陽光中含有大量的長波紫外線UVA,UVA紫外線更容易會穿透皮膚,刺激黑色素產生,破壞膠原蛋白跟彈力纖維,肌膚就會在不知不覺中出現黑斑與老化現象。所以,秋季防曬依然刻不容緩!

      秋季5種防曬食物

      1、枸杞

      多項動物實驗發現,枸杞有助于阻止紫外線導致的氧化,緩解曬傷引發的皮炎和浮腫。

      2、綠茶

      專家表示,綠茶富含抗氧化劑,常喝綠茶可使因日曬而導致皮膚損傷、松弛和粗糙的危險降低1/3。

      3、黑巧克力

      巧克力內富含多種抗氧化物,如可可多酚和類黃酮等,適量攝入可減少有害紫外線傷害,預防皮膚癌。

      4、西紅柿

      皮膚科專家表示,西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。一項近期研究發現,除了新鮮西紅柿之外,吃番茄醬也可明顯降低皮膚曬傷危險。

      5、橙子

      維生素C是“永遠的美膚佳品”。橙子等柑橘屬水果富含維生素C,有助于防止紫外線,減少曬傷導致的皮炎。多攝入維生素C還有助于增強皮膚角質,保持皮膚彈性。

      秋季防曬三部曲

      1、注意飲食,多吃蔬果等防曬營養品

      番茄可起防曬作用,德國和荷蘭兩國科學家做的研究表明,如果每個人每天食用40克番茄醬,被太陽曬傷的風險將減少40%。還有若將蕃茄弄碎成醬汁狀,涂在臉上約十五分鐘,之后用溫水洗凈,便可治療被太陽曬傷的皮膚,而且飯前吃番茄還可以幫助瘦身。

      魚翅、鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防曬營養素”,多吃這些美食可從中攝取保濕防曬成分,同時滿足口腹之欲。

      2、選擇適合的防曬霜

      防曬霜是人為為皮膚建立的一層保護膜,將皮膚直接與陽光隔離,有效防止紫外線直接照射裸露皮膚,對皮膚造成傷害。

      3、注意曬后修復

      有蔬果等防曬營養品和防曬品的幫助,肌膚已能得到比較好的保護,但其效果也并非絕對。到了晚上,休息之余不要忘了要對曬后皮膚進行修復。潔膚后,多用面膜、修復霜等護膚產品對受傷皮膚進行進一步護理。

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